FALU SIMSÄLLSKAP

Förkunskaper
Inga

Ålder
Från det år barnet fyller 4 år.

Innehåll
Grunden för att lära sig simma är vattenvana, att känna sig trygg i vattnet och lita på sin egen flytförmåga utan flythjälpmedel. Vi övar mycket på vattenvana, balans, hoppa och doppa. Vi introducera crawl och ryggbenspark.

Målsättning
Grundläggande vattenvana, doppa hela huvudet och blåsa ut under vattnet, hoppa från kant, flyta med assistans, glida 5 sekunder, introducera crawl och ryggbenspark.

Simmärkesmål      
Baddaren Blå:
Doppa - Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbla - Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet, upprepas fem gånger.

Glida - Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framstärckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Frånkjut för göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna för användas. Momenten upprepas fem gånger.

Simsätt
Benspark i magläge (crawl) och ryggläge (ryggsim).

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets undervisningsbassäng.

Lektionstid
40 min, en lektion i veckan.

Viktigt

• Inga simglasögon används på denna nivå
• Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
• Vi jobbar med att uppnå vattenvana

Förkunskaper
Baddaren eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Från det år barnet fyller 4 år.

Innehåll
Rotation från rygg till mage, benspark i mag-och ryggläge, andning åt sidan och crawl.

Målsättning

Flyta på ryggen i 5 sekunder med efterföljande rotation till magläge med ansiktet i vattnet.
Benspark (magläge eller ryggläge) i 5 meter
Hämta föremål på botten
Bubbla genom näsan

Simmärkesmål      
Sköldpaddan:

Flyta - Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra en rotation till magläge, utan att röra botten.

Bläckfisken:

Simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Sköldpaddan
Flyta 5 sekunder i ryggläge rotera över till magläge och flyt i ytterligare 5 sekunder

Simsätt
Benspark i magläge och/eller på rygg

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets undervisningsbassäng.

Lektionstid
40 min, en lektion i veckan.

Viktigt
Inga simglasögon används på denna nivå.
Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
Vi jobbar med att uppnå vattenvana
Träna på att doppa och bubbla hemma!

Förkunskaper
Sköldpaddan eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Rekommenderad ålder är från 4-7 år.

Innehåll
I silverpingvinen vidareutvecklas crawl och ryggsim. Här introducerar vi även bröstbentaget.

Målsättning
10m valfritt simsätt på grunt vatten.
Flyta 10 sekunder i både magläge och ryggläge
Hoppa från kant på grunt vatten.
Hämta föremål på botten med båda händerna, huvudet skall doppas när föremålet hämtas.

Simmärkesmål
Pingvinen Silver:

Simma - Märkestagaren ska simma 10 meter på grunt vatten.

Flyta - Märkestagaren skall flyta 10 sekunder på grunt vatten.

Hoppa - Märkestagaren skall hoppa i vattnet från kanten. Provet utförs på grunt vatten.

Doppdyka - Märkestagaren skall med båda händerna hämta föremål från botten. Provet utförs på grunt vatten.

Simsätt
Ryggsim och crawl samt introduktion till bröstbentag

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets undervisningsbassäng

Lektionstid
40 min, en lektion i veckan.
   
Viktigt

• Vi ser helst gärna att barnen använder simglasögon
• Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa

Förkunskaper
Silverpingvin eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Rekommenderad ålder är från 5-8 år.

Innehåll
I guldpingvinen jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Vi vidareutvecklar både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken.

Målsättning
Simma 10 m i mag-respektive ryggläge på djupt vatten.
Flyta 10 sekunder i både magläge och ryggläge
Hoppa från kant på djupt vatten.
Frånskjut på mage med efterföljande rotation till ryggläge.
    
Simmärkesmål
Pingvinen Guld:

Simma 10 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.

Simma 10 meter i ryggläge på djupt vatten.

FLyta - 10 sekunder på djupt vatten.

Hoppa - från kant eller brygga på djupt vatten.

Simsätt
Ryggsim, crawl och bröstsim

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets 25m bassäng samt undervisningsbassäng.

Lektionstid
40 min, en lektion i veckan.

Viktigt

• Vi ser gärna att barnen använder simglasögon
• Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
• Träna gärna hemma på bröstsimsbentag

Förkunskaper
Guldpingvin eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Rekommenderad ålder är från 5-8 år.

Innehåll
I guldfisken fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt dyk från bassängkanten.

Målsättning
25 m ryggsim, 25 m crawl, 10m masken, Dyk från kanten, kunna andas ut och sjunka ner. Frånskjut på mage med efterföljande rotation till ryggläge.

Simmärkesmål
Silverfisken:

Simma 25 meter bröstsim eller annat simsätt på grunt vatten

Dyka från kanten eller bryggan på grunt vatten.

Guldfisken:
Simma 25 meter bröstsim eller annat simsätt på grunt vatten

Dyka från kant eller brygga på djupt vatten.

Simsätt
Ryggsim, crawl och bröstsim

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets 25m bassäng samt undervisningsbassäng vid inlärning av vissa moment.

Lektionstid
40 min, en lektion i veckan.

Viktigt

• Vi ser gärna att barnen använder simglasögon
• Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
• Träna gärna hemma på bröstsimsbentag!

Förkunskaper
Guldfisken eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Rekommenderad ålder är från 6 år och uppåt.

Innehåll
I hajen fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt övar dyk med glid. Vi tränar grunderna i vändningar och masken.

Målsättning
100m valfritt simsätt varav 25m på rygg. Dyk med glid. Skjuta från på mage/rygg med efterföljande rotation till mag/ryggläge och komma upp i linje samt fortsätta att simma.

Simmärkesmål
Hajen Brons:

Märkestagaren ska simma 100 meter på djupt vatten.

Simsätt
Ryggsim, crawl, bröstsim, fjäril

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets 25m bassäng.

Lektionstid
40 min, en lektion i veckan.

• Vi vill att barnen använder simglasögon.
• Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
• Träna gärna hemma på bröstsimsbentag!
• Kunna känna trygghet när ni badar på djupt vatten

Vad är krokodilen

Krokodilen är likvärdig med nivåerna baddaren och sköldpaddan. Det som skiljer sig åt är åldern på barnen i gruppen. Krokodilen vänder sig till barn som är 8-11 år.

Krokodilen erbjuds i dagsläget vid diverse lov-simskolor och när efterfrågan är stor. 

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Ålder

Barnen bör fylla lägst 8 år under året.

Innehåll

Kursen är mycket individuell och sker utifrån barnens olika förutsättningar. Vi bygger upp den framtida simkunnigheten med en bra vattenvana som grund där barnen lär sig bubbla under vattnet, doppa hela huvudet, flyta och glida i både mag- och ryggläge, rotera från rygg till mage och hoppa från bassängkanten.

Målsättning

Bubbla, doppa hela huvudet, hoppa från bassängkanten och flyta och glida i mag- och ryggläge, självständigt utan flythjälpmedel samt rotera från rygg till mage i sidled.

Simmärkesmål

Baddaren grön, Baddaren blå, Sköldpaddan, Bläckfisken

Simsätt

Ryggsim, crawl och bröstsim

Bassäng
Undervisning sker i Lugnets undervisningsbassäng.

Lektionstid

40 min, en lektion i veckan.

Viktigt

• Vi ser gärna att barnen inte använder simglasögon.
• Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
• Träna gärna hemma på bröstsimsbentag!