FALU SIMSÄLLSKAP

Baddaren:

• Förkunskaper - Inga
• Ålder - Från det år barnet fyller 4 år.
• Innehåll - Grunden för att lära sig simma är vattenvana, att känna sig trygg i vattnet och lita på sin flytförmåga utan flythjälpmedel. Vi övar mycket på vattenvana, balans, hoppa och doppa. Vi introducera crawl och ryggbenspark.
• Målsättning - Grundläggande vattenvana, doppa hela huvudet och blåsa ut under vattnet, hoppa från kant, flyta med assistans, glida 5 sekunder, introducera crawl och ryggbenspark samt bröstbentag.

Sköldpaddan:

• Förkunskaper - Baddaren eller motsvarande kunskaper.
• Ålder - Från det år barnet fyller 4 år.
• Innehåll - Rotation från rygg till mage, benspark i mag-och ryggläge, andning åt sidan och crawl.
• Målsättning - God vattenvana. 5-10m crawl, 5m ryggsim/bröstsim. Flyta på ryggen i 5 sekunder med efterföljande rotation till magläge med ansiktet i vattnet. Benspark (magläge eller ryggläge) i 5 meter Hämta föremål på botten Bubbla genom näsan.

Silverpingvinen:

• Förkunskaper - Sköldpaddan eller motsvarande kunskaper.
• Ålder - Rekommenderad ålder är från 4 år.
• Innehåll - I silverpingvinen vidareutvecklas crawl, bröstsim och ryggsim. 
• Målsättning - 10m valfritt simsätt på grunt vatten. Flyta 10 sekunder i både magläge och ryggläge Hoppa från kant på grunt vatten. Hämta föremål på botten med båda händerna, huvudet skall doppas när föremålet hämtas.

Guldpingvinen:

• Förkunskaper - Silverpingvin eller motsvarande kunskaper.
• Ålder - Rekommenderad ålder är från 5 år.
• Innehåll - I guldpingvinen jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Vi vidareutvecklar både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken.
• Målsättning - Simma 10 m i mag-respektive ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sekunder i både magläge och ryggläge Hoppa från kant på djupt vatten. Frånskjut på mage med efterföljande rotation till ryggläge.

Guldfisken:

• Förkunskaper - Guldpingvin eller motsvarande kunskaper.
• Ålder - Rekommenderad ålder är från 5år.
• Innehåll - I guldfisken fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt dyk från bassängkanten.
• Målsättning - 25 m ryggsim, 25 m crawl, 10m masken, Dyk från kanten, kunna andas ut och sjunka ner. Frånskjut på mage med efterföljande rotation till ryggläge.

Hajen:

• Förkunskaper - Guldfisken eller motsvarande kunskaper.
• Ålder - Rekommenderad ålder är från 6 år och uppåt.
• Innehåll - I hajen fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt övar dyk med glid. Vi tränar grunderna i vändningar och masken.
• Målsättning - Hajen Brons och dyk med glid.